日常のあるあるなのですが。
先日、部屋の片づけ中に足の小指をぶつけました。
思っていたよりも足の可動域が広かったのと
視界が狭まってきていたのと
原因は加齢・・・
思っている以上に動作が鈍くなってきているの
自覚はしているのですが（笑）
ぶつけたことも忘れて（これも加齢のせい？）
次の日の朝、靴を履いた時の小指の違和感も
「あぁ、もうしもやけの季節なのか・・・」と思っておりました。
そして5日後くらいに気付く
「あれ？左の小指が腫れてる。なんでだろう・・・」
で、ぶつけたことを思い出し
そういえば京都に行く日の朝、靴を履いた時の違和感はコレか！！！！
そこから保冷剤で冷やしてみたりして
家では裸足なものですから違和感もなく「治った」と思うのだけど
翌日に靴を履いて移動すると「痛いな」を繰り返しまして
腫れも引かないから受診（このとき既に10日経過）
レントゲンを撮ったら
「骨折の形跡がありますね・・・」
はい、生まれて初めての骨折でございました。
こんなので骨折だとしたら
たぶん気付いてないだけで
今までに数回骨折してたのではないか！と思うが
そもそも痛みに対しての反応が鈍すぎて笑える
足の小指の骨折に関しては
処置の仕様がないとのことでこのまま放置
まぁ、既に10日経過しているし。
気休めの湿布をいただいて参りました。
骨折の経緯はそんな感じなので
日常生活は何も変わらずフツウに過ごしております。
ヘッドマッサージも何も変わらず受付しておりますが
これを機に「骨密度検査」を予約してきました。
ちなみに
骨粗鬆症の原因としては
生活習慣の中ではカルシウムやビタミンD、ビタミンKなどの摂取不足
運動不足、喫煙、アルコールの過剰摂取などの影響があります。
カフェインの摂りすぎもよろしくないみたい。
女性は特に閉経後、エストロゲンの分泌が減少し欠乏すると破骨細胞は活性化し
骨吸収が骨形成を上回ることで、骨量の減少が起きてしまうそうです。
紫外線は気になるけど太陽の光を避けすぎてはダメだし
食事も気をつけなきゃだ。
半世紀も生きてきたらアレもコレも大変！！（笑）
健康で楽しく笑って暮らせる毎日のために
できることからはじめようと思います。
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