ドライヘッドスパをすると眠くなる理由は？｜睡眠の質を上げる｜Open Sesameは雲雀丘花屋敷のドライヘッドスパ専門隠れ家サロン

昨今では、テレビなどで「必ず眠ってしまう」ドライヘッドスパというものが有名になっています。
では、ドライヘッドスパを受けると眠くなってしまうのは、一体どのような理由からなのでしょうか？

今回は、「眠くなる理由」や「頭皮が硬くなる理由」、「施術で得られるメリット」などを、詳しく紹介していきます。

ドライヘッドスパとは？

ドライヘッドスパとは、水やオイルを使用せずに手で頭皮をほぐしていくこと。
凝り固まった頭皮をほぐすことで、「頭がスッキリしない」「やる気が出ない」といった問題や「疲れ目」「頭の痛み」など、さまざまな悩みを改善します。

頭皮を濡らさないため、仕事の合間や用事の合間に、気軽に施術を受けることができる点がメリットです。
また、ドライヘッドスパは睡眠の質を改善することから、なかなか寝付けない人、睡眠が浅い人などに非常におすすめです。

「眠くなる」のはなぜ？

施術中、うとうと眠くなり気づいたら寝てしまっていたという人は少なくありません。
では、眠くなる理由は何なのでしょうか？

▼副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になる

活発神経が優位だと、身体と心が緊張した状態になり、なかなかリラックスした状態になれません。
揉みほぐしで、血管が広がり血流が良くなることで、血圧が下がって「副交感神経」が優位になり、リラックスした状態に切り替わります。

寝つきが悪い、眠りが浅い原因は、心身を活発にする「交感神経」が優位になっているしまっているためでもあります。

▼血流が良くなり、深部体温が下がる

頭皮をほぐすと、身体全体の血流も良くなります。
すると身体の体温が上がり、脳や内臓の温度である深部体温の熱が外に放出されるため、「深部体温が下がり」眠くなります。

▼ツボを刺激する

頭には、「百会」などの不眠症を助けるツボや自律神経を整えるツボ、リラックスするツボがあります。
ヘッドスパの際に、それらのツボを刺激することで血流の改善を促し、心身を心地よい状態にします。

▼エンドルフィンが刺激される

揉みほぐしにより、皮膚の下の感覚受容器を刺激することで、幸福感を高める「エンドルフィン」というホルモンが分泌されます。

結果、幸福感が高まることによって、眠気がやってきます。

いかがでしょうか？
ドライヘッドスパで眠くなる大きな原因は、優位になっている交感神経をリラックスした状態の副交感神経の状態に持っていくためです。
身体と心が緊張状態から解放され、より眠気を感じる状態になります。

頭皮が硬くなる理由

・本来の体質
・生活習慣やストレス
・長時間のパソコン、スマホの使用
・シャンプーなどによる頭皮環境の悪化

頭皮が硬くなる理由は、さまざまあります。
しかし、毎日のストレスや生活習慣の積み重ねが大きい要因となっていることは事実です。
1日にどのくらいの時間、パソコンやスマホの画面を見ているかなど、普段の生活を思い返してみることもおすすめです。

頭皮が硬くなると、睡眠の質が低下する

実は、頭皮が硬くなると睡眠の質が低下してしまうことをご存じでしょうか？

日々の何気ない生活でも、ストレスは気づかないうちに溜まっていきます。
そういったストレスや、パソコンやスマホに集中する時間が多くなると、身体を活発に活動させる交感神経が優位な時間が長くなり、自律神経が乱れる原因に。

交感神経が働いている時間が長くなると、身体や心の緊張状態が続き、結果的に首や肩、頭皮などの血管が収縮し筋肉が固まってしまいます。

また、血圧も上昇するため、リラックスした状態になりにくく「眠りが浅い」「寝つきが悪い」などの睡眠の質が低下に繋がります。
すると今度は、寝不足によりまた「頭皮が硬くなる」という悪循環が起きてしまうのです。

あなたの頭皮は硬い？セルフチェック

本来の頭皮はやわらかく、ひっぱると動きます。
そこで、あなたの頭皮は硬い状態かどうか？
いっしょに、セルフチェックしてみましょう。

1.10本の指で、頭皮を掴む

まず、両手の10本の指で「頭皮全体」を掴むようにしてみてください。

2.円を描くように動かす

次に頭皮を掴んだ指を、円を描くように大きく動かしてみましょう。
10本の指を動かしたときに、指と同様に頭皮が柔軟に動くようだと、あなたの頭皮はやわらかい状態です。

しかし、指が動かしにくかったり、つっぱるような感覚があると、あなたの頭皮は凝り固まっている状態かもしれません。
頭皮の硬さは、人によって生まれつき硬い（先天性）人もいれば、やわらかい人（後天性）も存在します。

脳の疲労とは？

日常生活で、蓄積されている脳の疲労。
脳の疲労は、「なんだか頭がすっきりしない」「やる気が起きない」「集中力が続かない」などの原因となります。
上記の状態になってしまうと、日常の仕事などに支障をきたしてしまうことも。

ドライヘッドスパは、脳の疲労を改善します。
休んでも、疲れが取れない……。
このような場合は、「脳が疲れているのかも？」と毎日駆使している脳も、労わってあげてくださいね。

ドライヘッドスパで得られるメリット

では、ドライヘッドスパを受けることでどのようなメリットがあるのでしょうか？
確認してみましょう。

▼脳の疲れを癒す

日々の生活で蓄積された、脳疲労が癒されることで、頭がすっきりとします。

▼睡眠の質の向上

副交感神経を優位にすることで、浅い眠いや寝不足を改善します。

▼育毛促進

頭皮の血行が良くなることで、髪の毛に栄養がいきわたるようになり、育毛の促進になります。

▼目の疲労、肩のこりの改善

緊張状態の頭皮や首をほぐすことで、緊張を緩和しリラックスした状態にします。

▼顔のリフトアップ

顔の筋肉を支えている頭皮をほぐすことで、本来のフェイスラインを取り戻します。

まとめ

いかがだったでしょうか？

ここまで、「眠くなる理由」や「頭皮が硬くなる理由」、「施術で得られるメリット」などを紹介してきました。
休んでもなんだか疲れが取れない、頭がスッキリしない、ホッとリラックスしたいときなどに、一度試してみてくださいね。

Open Sesameでは、施術中にリラックスできるストレスレスチェアを使用しており、揉みほぐしでお客様の心と身体の疲れを癒していきます。
この記事によって、「ドライヘッドスパ」の魅力をお伝えできていましたら、幸いです。