こんばんは。
昨日、宣言したとおり２４時間断食決行しまして。
先ほど無事に完了致しました。
実は
ちょっと前から身体の違和感を感じていて
朝起きて立ち上がった時に感じる足裏のむくみがね～
足つぼでいうところの腎のところなんです。
病院に行くほどでないから放置してしまうところなんですが
自分でなんとかできるならば！という感じ。
とりあえず
２４時間は固形物を食べない
カフェインを取らない です。
以前、７号食というのに挑戦したときは
１０日間玄米のみで過ごすという（食べ放題なのですが）
まぁまぁ過酷な日々だったので
それに比べると余裕～な感じでした。
今回は基本的に白湯と塩で過ごしましたが
やっぱりちょっと味が欲しくて
カフィンレスのそば茶を追加してみました。
ちゃんと胃腸と内臓を休めることができたかな。
断食明けの食べ物は気を付けないといけなくて
急にお肉とかはビックリさせてしまうので
胃腸にやさしいものにしないといけません。
スッキリ大根なるものを教えてもらっていたので
先ずは大根の煮汁に梅干しをたたいたものを入れたスープ
その後に大根に味噌を付けて食べて
その後に大根の煮汁を使ってお粥を作って食べました。
ペロリですペロリ。
来週は遠赤ドームの予約と
ラドン温浴＋推拿の予約が入っております。
食欲の秋に向けて
引きこもりになる冬に向けて
食べたいものを美味しく食べるための努力も
楽しんでいきたいと思います。
あーーーー
健康診断もそろそろ予約しなければ！
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